長期過度手淫可能導致身體和精神出現一系列問題，如口腔不適、頭腦不適、記憶力和推理能力下降等，還可能與焦慮情緒有關。這涉及到神經調節、內分泌失衡、心理因素等多方面。 1.神經調節：過度手淫可能影響神經系統的正常功能，導致神經遞質失衡，出現各種不適癥狀。 2.內分泌失衡：可能影響激素分泌，如雄激素、多巴胺等，進而影響身體和精神狀態。 3.心理因素：長期過度手淫可能帶來心理負擔和焦慮，加重身體不適。 4.睡眠影響：睡眠質量不佳也可能加重癥狀，良好的睡眠有助于恢復。 5.生活習慣：如缺乏運動、飲食不均衡等不良生活習慣，會使身體抵抗力下降。 總之，長期過度手淫帶來的不適需要綜合調理。首先要戒除不良習慣，保持良好的生活方式，包括充足睡眠、合理飲食、適度運動。若癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

這種情況建議服用清腦養血顆粒來調理，多飲葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。平時注意多吃蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟（心、腦、肝、腎）及胡蘿卜、谷類等。