24 歲工作后因缺乏運動體重增長并出現鼾聲，可能是多種原因所致，如肥胖、氣道結構異常、不良睡眠姿勢、鼻腔疾病、咽部疾病等。 1.肥胖：體重增加會導致頸部脂肪堆積，壓迫氣道，使氣道變窄，氣流通過時產生鼾聲。 2.氣道結構異常：如先天性的氣道狹窄、軟腭過長等，影響氣流順暢通過。 3.不良睡眠姿勢：仰臥時舌頭后墜，阻塞氣道，引起鼾聲。 4.鼻腔疾病：如鼻炎、鼻中隔偏曲等，導致鼻腔通氣不暢，氣流通過口咽部時產生鼾聲。 5.咽部疾病：扁桃體肥大、腺樣體肥大等，可阻塞咽部氣道。 總之，出現鼾聲需要引起重視，建議及時就醫，明確原因。醫生可能會通過多導睡眠監測等檢查來確定具體情況，并給予相應的治療建議，如控制體重、改變睡眠姿勢、治療鼻腔或咽部疾病等。

鼾聲的產生：由于打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發生堵塞。但夜間睡眠時神經興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，產生渦流并引起振動，從而出現鼾聲，在有種腕式電子止鼾器也有效果的。有肥的先要減肥，胖人打鼾是瘦人的3倍，要忌酒戒煙，酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，導致鼾聲如雷，習慣性打鼾者睡前應禁止飲酒，尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道腫脹，導致氣道不暢，打鼾嚴重者，床墊不應太軟，最好睡硬板床，枕頭不宜過高，厚度以單側肩寬為宜。祝早日康復！

建議你去看看五官科醫生,可能你有扁桃體肥大或者舌跟后墜,鼻息肉,或者其他問題,打鼾你這個還比較危險.因為有時候會呼吸暫停,另外睡覺側睡也能夠在一定程度上減輕打鼾.有的時候是需要手術治療的啊.

打呼嚕主要是咽腔的慢性炎癥組織增生肥厚，軟腭下塌，舌根后退，堵塞咽喉而引起打鼾，主要病因：鼻中隔偏曲，下鼻甲肥大，鼻咽腫瘤，鼻息肉，增值體和扁桃體肥大，先天性小下頜，巨舌癥，軟腭癱瘓，肢端肥大癥等。建議：必須徹底治療以上病變，最好中藥局部噴藥，內服中藥針刺，射頻綜合療法，效果很好，既不手術，還能使病變恢復，無毒副作用是最佳的選擇。

引起打鼾的原因有很多,如（1）肥胖.（2）內分泌紊亂（3）鼻部疾病阻塞氣道：如鼻息肉,鼻竇炎,鼻中隔偏曲等.建議進一步檢查再對癥治療。白天不要過度勞累，睡前不要從事刺激的活動，側睡，避免吸煙、飲酒和刺激性藥物，肥胖者應該積極減肥。