多夢導致白天精神差、記憶力和反應能力下降，可能由精神壓力、不良睡眠習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等引起。 1. 精神壓力：生活和工作中的壓力可能導致大腦神經持續興奮，影響睡眠質量。建議通過適當運動、聽音樂等方式放松。 2. 不良睡眠習慣：睡前看刺激性內容、睡前進食等習慣會影響睡眠。應保持規律作息，睡前避免不良行為。 3. 環境因素：噪音、光線過強或溫度不適等環境問題可能干擾睡眠。改善睡眠環境有助于提高睡眠質量。 4. 疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥等疾病可能引起多夢。需要就醫診斷，針對性治療。 5. 生物鐘紊亂：長期作息不規律會打亂生物鐘。應逐步調整作息，恢復正常的生物鐘。 多夢的原因較為復雜，藥物治療只是其中一種方式，且需要在醫生的指導下進行。常見的改善睡眠的藥物有艾司唑侖片、地西泮片、佐匹克隆片等，但使用藥物務必遵醫囑。建議先嘗試調整生活方式，若癥狀持續不緩解，及時前往正規醫院的神經內科或精神心理科就診。

你好，根據你的陳述你這是神經衰弱癥，神經衰弱癥屬于神經癥的一種，主要的癥狀表現有心情煩惱，睡眠障礙，精神疲乏，注意力記憶力下降等建議可以結合安神補腦液來調理。平時建立良好的作息規律，白天注意多運動，保證飲食營養。祝健康。