26 歲刷牙或有時牙齒出血，可能是牙齦炎癥、牙周疾病、全身性疾病、刷牙方式不當、缺乏維生素 C 等原因所致。 1. 牙齦炎癥：牙齦受到細菌感染，引發炎癥，導致牙齦紅腫、脆弱，容易出血。治療通常包括潔治（洗牙）、局部用藥如碘甘油等。 2. 牙周疾病：長期的牙齦炎癥發展為牙周病，牙周組織受損，牙齒松動，出血頻繁。治療包括牙周刮治、根面平整等。 3. 全身性疾病：如血小板減少性紫癜、白血病等血液疾病，會影響凝血功能，導致牙齦出血。需針對原發病治療。 4. 刷牙方式不當：用力過大或牙刷刷毛過硬，損傷牙齦。應選擇軟毛牙刷，掌握正確刷牙方法。 5. 缺乏維生素 C：維生素 C 缺乏會使毛細血管脆性增加，容易破裂出血。可適當補充富含維生素 C 的食物，如橙子、草莓等。 牙齒出血不可忽視，應及時明確原因并采取相應措施。保持良好的口腔衛生習慣，定期進行口腔檢查，有助于預防和早期發現問題。

牙齦出血的原因是多種多樣的，一般來說有如下幾種：牙石刺激　齲洞刺激　牙周疾患　還有些全身性疾病也可導致牙齦出血。牙齦出血，首先應該到醫院弄清楚出血原因，由牙周炎、牙齦炎引起的需要到口腔科進行治療，同時加強口腔衛生；如全身疾病引起牙齦出血應及早到內科進行檢查，明確診斷，同時對口腔應用1％～3％的過氧化氫溶液漱口，預防口腔感染和防止因出血而引起口臭。

看看牙醫吧,首先,牙醫會建議清除積聚在牙齒上所有的牙菌膜和牙石,使牙齦炎消退,然后會提供有效的口腔衛生資料,保持牙齒清潔.控制潛在的疾病可以令牙齦炎更易治療,如糖尿病；修補蛀牙可以清除慢性刺激齒齦的根源.

這種情況多見有牙結石,牙齦炎和牙周炎的患者.你最好到牙科去作一次超聲波潔牙.潔牙后只要認真刷牙就會全愈.你還有什么不明白歡迎再次提出來.