腳底發涼、膝蓋受冷疼痛且蹲下站起時疼痛，可能由多種原因引起，如血液循環不良、關節炎、關節損傷、缺鈣、受寒等。 1.血液循環不良：長時間站立或久坐，導致下肢血液循環不暢，易出現腳底發涼和膝蓋疼痛?？赏ㄟ^適度運動、按摩等改善。 2.關節炎：常見的如骨關節炎、類風濕關節炎等，炎癥會引起關節疼痛、腫脹。治療常包括藥物（如塞來昔布、美洛昔康、雙氯芬酸鈉）、物理治療等。 3.關節損傷：運動損傷或外傷可能導致膝蓋結構受損，引發疼痛。需要休息、制動，嚴重時可能需手術。 4.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，影響骨骼和關節健康。可通過飲食補充，或服用鈣劑（如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣）。 5.受寒：寒冷刺激使關節周圍血管收縮，肌肉緊張，產生疼痛。注意保暖，熱敷能緩解。 出現上述癥狀，應注意休息和保暖。若疼痛持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。