打羽毛球導致左腿韌帶拉傷，一個月后仍有關節不適，可能是韌帶恢復不佳、肌肉力量不平衡、關節炎癥、神經損傷、心理因素等所致。 1. 韌帶恢復不佳：韌帶拉傷后，修復需要一定時間，如果未完全恢復，會出現不適。可通過物理治療，如熱敷、超聲波等促進恢復。 2. 肌肉力量不平衡：受傷后左腿肌肉活動減少，力量變弱，與右腿不協調。需進行針對性的肌肉訓練，如直腿抬高、側抬腿等。 3. 關節炎癥：損傷可能引發炎癥，導致疼痛和麻木。可在醫生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 4. 神經損傷：拉傷可能影響神經，造成麻木和疼痛。服用營養神經的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1 等有助于恢復。 5. 心理因素：因擔心受傷而產生心理負擔，影響行動。應調整心態，樹立康復信心。 韌帶拉傷后的恢復需要耐心和科學的方法。在康復過程中，如有不適加重或新的癥狀出現，應及時就醫。同時，要注意休息，避免過度活動。

病灶部位的韌帶粘連了這個問題不是能通過鍛煉解決的針對此癥建議外敷骨刺消成分：蒼耳、律草、燒酒、冰片等功能：消腫止痛、軟化疳結、活血化淤、通經活絡主治：骨刺、肩周炎、腰椎間盤突出、頸椎疼痛、骨質增生；對網球肘、滑囊炎、膝蓋積液因扭傷、外傷造成的肌肉、韌帶水腫、萎縮、硬結療效甚佳祝你好運

暫時不能劇烈運動要注意休息.關節損傷后引起周圍筋骨組織損傷脈絡受損氣血凝滯阻塞經絡出現局部疼痛和壓痛尤其活動時疼痛更重.可通過傳統中醫外科膏藥外帖的方法治療.舒筋活血消腫止痛活血散淤祛風散寒..使脈絡暢通氣血流暢改善周圍微循環、減輕炎癥反應迅速消除腫痛.傳統中醫外科傳膏藥是一種傳統黑膏藥外敷治療局部滲透力強藥物分子經皮膚吸收參與血液循環直達病處并通過皮膚傳導至經絡、筋骨激發肌體的調節功能促進功能恢復而快速達到治愈目地

病灶部位的韌帶粘連了這個問題不是能通過鍛煉解決的針對此癥建議外敷：徐氏骨刺消成分：蒼耳、律草、燒酒、冰片等功能：消腫止痛、軟化疳結、活血化淤、通經活絡主治：骨刺、肩周炎、腰椎間盤突出、頸椎疼痛、骨質增生；對網球肘、滑囊炎、膝蓋積液因扭傷、外傷造成的肌肉、韌帶水腫、萎縮、硬結療效甚佳祝你好運

病灶部位的韌帶粘連了這個問題不是能通過鍛煉解決的針對此癥建議外敷：徐消成分：蒼耳、律草、燒酒、冰片等功能：消腫止痛、軟化疳結、活血化淤、通經活絡主治：骨刺、肩周炎、腰椎間盤突出、頸椎疼痛、骨質增生；對網球肘、滑囊炎、膝蓋積液因扭傷、外傷造成的肌肉、韌帶水腫、萎縮、硬結療效甚佳祝你好運