您好，吃含鐵豐富的食物：動(dòng)物性食物例如動(dòng)物全血，動(dòng)物肝臟，紅肉。素食性食物例如黑木耳，青椒，新鮮蔬菜水果等。需要i主意的是吃動(dòng)物性食物補(bǔ)鐵要同時(shí)搭配含vc多的新鮮蔬菜水果促進(jìn)鐵吸收。另外還可以用強(qiáng)化鐵醬油來炒菜也是一種補(bǔ)鐵的方法。希望我的回答能幫到您。

健康指導(dǎo)：對(duì)于人體如果缺鐵那么一般建議多注意日常飲食營養(yǎng)搭配、食物多樣、均衡營養(yǎng)、可以適量多食些富含鐵的食物比如動(dòng)物肝臟類、木耳、海帶、瘦肉、菠菜、芹菜等；也可以適量補(bǔ)充些含鐵的口服液；養(yǎng)成良好的日常飲食生活作息習(xí)慣很重要，另外，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣有利于你的身體健康；

其實(shí)沒有特別得食物含鐵特別多的，只是稍微偏高一點(diǎn)而已，比如菠菜，木耳等等。如果你缺乏得比較厲害的話，建議你使用藥物鐵治療，只有輕度得缺乏才考慮食物進(jìn)補(bǔ)。

您好，缺鐵可以導(dǎo)致缺鐵性貧血的發(fā)生，可出現(xiàn)頭暈，乏力，面色蒼白。心慌等癥狀。可由于鐵攝入不足或者丟失過多導(dǎo)致平時(shí)應(yīng)該注意多食用含鐵量豐富的食物如動(dòng)物肝臟，動(dòng)物血。海帶紫菜等，同時(shí)可口服鐵劑如富馬酸亞鐵或者硫酸亞鐵及維生素C治療

健康指導(dǎo)：缺鐵在補(bǔ)充一些鐵制劑的情況在是可以在日常的飲食中選擇食用一些鐵含量豐富且易于機(jī)體吸收利用的食物等，而且食物中的血紅素鐵較非血紅素鐵更易被吸收，例如紅豆、紅棗、桂圓、阿膠、瘦肉、蛋黃、黑木耳等等等。

你好，選擇食療補(bǔ)鐵很好，即健康，又有安全，又有營養(yǎng)。你好，在飲食上含鐵量最多的有豬肝、海帶、紫菜、芝麻、紅棗、山藥、牛肉、蛋類、豆類等。經(jīng)常食用會(huì)起到很好的補(bǔ)鐵效果。