孩子住校患缺鐵性貧血，飲食如何改善？
2025-01-15 10:59
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孩子常年在外面上學，因為我們住的不再市里，所以孩子就辦的長拖，但是最近我看他臉色不好，而且說有時候感覺沒力氣，去醫院檢查患了缺鐵性貧血，讓多注意改善一下飲食！
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回答2
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武洪剛
山西省中醫食管癌研究所
一級
門診科
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孩子住校患缺鐵性貧血，飲食改善可從增加鐵攝入、促進鐵吸收、保證營養均衡、合理安排餐食、避免影響鐵吸收的食物等方面入手。 1.增加鐵攝入：多吃含鐵豐富的食物，如動物肝臟（豬肝、雞肝等）、紅肉（牛肉、羊肉、瘦豬肉）、動物血（豬血、鴨血）。 2.促進鐵吸收：攝入富含維生素 C 的食物，如柑橘類水果、草莓、獼猴桃等，能促進鐵的吸收。 3.保證營養均衡：主食粗細搭配，攝入適量蛋白質（如雞蛋、牛奶、豆類）、蔬菜和水果。 4.合理安排餐食：一日三餐規律，避免暴飲暴食或過度節食。 5.避免影響鐵吸收的食物：減少濃茶、咖啡的飲用，以免抑制鐵的吸收。 總之，通過科學合理的飲食調整，有助于孩子改善缺鐵性貧血的狀況。但同時要遵醫囑定期復查，了解貧血的改善情況。
2025-01-16 02:22
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回答1
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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多吃蔬菜，水果，，含鐵較高的東西，你可以去買一本營養專家食譜看看，吃肉要吃瘦的肉，不要吃太油膩的肉類，還可以去買一些專門補鐵補血的保健食品
2015-12-17 03:45
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