預防常見疾病，需要注意生活習慣、飲食均衡、適度運動、保持良好心態和定期體檢等。 1. 生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。養成良好的衛生習慣，勤洗手，保持居住環境整潔。 2. 飲食均衡：多吃蔬菜、水果、全谷物，適量攝入蛋白質和健康脂肪。減少高糖、高鹽、高脂肪食物的攝入。 3. 適度運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，增強體質。 4. 保持良好心態：學會應對壓力，避免長期焦慮、抑郁等不良情緒，可通過冥想、聽音樂等方式放松。 5. 定期體檢：每年進行一次全面體檢，及時發現潛在的健康問題，做到早診斷、早治療。 總之，預防常見疾病需要從多個方面入手，長期堅持健康的生活方式，才能有效降低患病風險，保持身體的良好狀態。

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