睡覺總是多夢且加重，可能與精神壓力、不良生活習慣、睡眠環境不佳、身體疾病、心理問題等有關。 1. 精神壓力：工作或生活中的壓力過大，導致大腦持續處于緊張狀態，容易多夢。應學會放松，如通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 2. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、熬夜、睡前飲食過飽或過饑等，都可能影響睡眠質量。要養成規律作息，睡前避免這些行為。 3. 睡眠環境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等環境因素會干擾睡眠。營造安靜、黑暗、舒適的睡眠環境有助于改善。 4. 身體疾病：如神經衰弱、內分泌失調等疾病可能導致多夢。需要針對具體疾病進行治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5. 心理問題：焦慮、抑郁等心理障礙也會引起多夢。必要時需尋求心理醫生的幫助，進行心理疏導或藥物治療，如服用帕羅西汀、舍曲林等。 總之，多夢的原因較為復雜，需要綜合考慮自身情況，采取相應的措施。若多夢嚴重影響生活，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好，多夢是人完成睡眠過程后，感覺亂夢紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態，神經衰弱、大量腦力勞動導致腦神經興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會導致多夢。可以適當服用安神補腦顆粒或安神補腦液的，注意平時放松心情。

可以采取使用安神及安定的藥物輔助睡眠，從而改善你的癥狀。

只是一般“夢”在人睡眠的短波期產生（睡眠是長波期和短波期交替過程：長波期時間較長約一兩個鐘頭，這個時期中人容易被驚醒；短波期時間較短約20分鐘，但質量很高，這個時期中人不容易被驚醒。）這個時期屬于熟睡狀態所以即使自己做夢了也不一定記得當你察覺自己做夢就兩個原因一是你從夢中醒來，所以能記得自己在做什么夢　　二是你的睡眠質量不高（短波期較少），所以隱約知道自己在做夢但不會記得其內容以上就是做夢的原因祝您健康！

你好，你的情況屬于植物神經紊亂引起的癥狀，建議你用黃連、黃芩、白芍、阿膠，雞子黃，龍骨。水煎服。