感冒后頭腦昏沉，在飲食方面需要注意清淡飲食、補充水分、攝入富含營養的食物、避免刺激性食物、控制食物溫度等。 1. 清淡飲食：選擇容易消化的食物，如米粥、面條等，減輕腸胃負擔。 2. 補充水分：多喝水，如白開水、淡鹽水或新鮮果汁，有助于緩解喉嚨干燥。 3. 攝入富含營養的食物：多吃富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓；多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、魚肉，增強免疫力。 4. 避免刺激性食物：如辛辣食物、油膩食物，以免加重腸胃不適。 5. 控制食物溫度：食物不宜過冷或過熱，適宜的溫度有助于身體恢復。 總之，感冒期間合理的飲食有助于身體恢復健康，但如果癥狀持續加重或出現新的不適，應及時就醫。

您的癥狀．一般主要可能是受涼病毒感染引起的感冒初期期表現可能性較大．常伴有全身酸痛無力等．板藍根主要用于預防感冒性用藥，對出現不適癥狀后效果不佳．針對您的情況，建議最近飲食清淡，多喝開水，不要熬夜勞累，晚上睡覺前多用熱水泡泡腳。