預防牙齦腫痛和牙齒松動，要注意保持口腔衛生、合理飲食、定期口腔檢查、避免外力損傷、控制全身性疾病等。 1.保持口腔衛生：每天早晚刷牙，使用牙線和漱口水，及時清除食物殘渣和牙菌斑。 2.合理飲食：少吃辛辣、甜膩、堅硬的食物，多吃富含維生素 C 和鈣的蔬果，如橙子、草莓、菠菜、乳制品等。 3.定期口腔檢查：建議每半年或一年進行一次口腔檢查和潔牙，及時發現和處理口腔問題。 4.避免外力損傷：運動時佩戴護齒套，防止意外撞擊導致牙齒損傷。 5.控制全身性疾病：如糖尿病患者要控制好血糖，高血壓患者要穩定血壓，以免影響口腔健康。 總之，預防牙齦腫痛和牙齒松動需要長期堅持良好的口腔習慣和生活方式。一旦出現相關癥狀，應及時到正規醫院口腔科就診。

你好，根據你所說的情況，考慮是屬于牙齦發炎的。對于這種情況，你是應該注意保持口腔清潔的，是可以使用淡鹽水漱口的，同時是可以服用羅紅霉素的，愿早日康復

口腔炎癥是導致牙齦腫痛的主要原因，及時治療，是很好恢復的。近段時間不要吃涼的和辛辣刺激的食物，藥物上可以服用點替硝唑片或甲硝唑，效果不錯的。