腳后跟粉碎性骨折后由于長期制動，可以會引起關節活動受限，肌肉萎縮，活動無力，疼痛等癥狀。可以去康復專科醫院進行抗系統的康復治療，同時自己可以活動踝關節，在醫生的指導下，患腳綁沙袋進行擊腿抬高，鍛煉下肢的肌力，以及步行練習，同時抬高患肢，按摩患肢，促進血液循環，減輕腫脹。

你好，你現在可以在在床上活動患肢的各個關節及腳趾彎曲鍛煉,以免引起肌肉萎縮及關節粘連，但不要著急患肢下地持重活動或患肢下垂懸吊。建議，恢復期間建議你配合服用專業的接骨續筋,消腫止痛,舒筋活絡,活血化瘀藥物八仙接骨寶治療,可以幫助骨折促進骨細胞生長，幫助骨痂(骨頭)快速形成,提前愈合恢復的快些.7天從癥狀上明顯感覺患肢有力量,40天拍片就可以明顯看到骨痂形成,這時就可以負重活動,在保養10天就可以治愈,以X光片為依據.

要保證骨折能盡可能的恢復功能，復位加上必要的固定是關鍵。后期的護理也要圍繞固定來處理。首先骨折后要經常檢查固定是否過松或者過緊，過松要去醫院找醫生綁緊，過緊會影響肢體的血液循環，也要去醫院找醫生處理。患肢盡量少動，注意觀察手指血液循環，如有麻木說明固定過緊。飲食上清淡為宜，多吃含鈣食物如豆制品、海產品、牛奶，多吃新鮮水果，多曬曬太陽可以補充維生素D,有助于鈣質的吸收。

你好，這情況一般6周后可以拄拐活動，但是患肢一定不能負重。3個月后拍片復查，如果骨折愈合良好，可以負重活動。供參考。最好聽治療醫生的建議，因為他最了解你的病情。

需要補充鋅、鐵、錳等微量元素食物主要包括動物肝臟、海產品、蘑菇、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、麥片、芥菜、乳酪等等可適當多吃。有一點要特別提出的，就是不要吸煙，可影響骨骼的愈合能力。