不用藥物壯陽，可從飲食、運動、作息、按摩、心理方面著手。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.飲食：多吃補腎食物，如枸杞、山藥、豬腎、羊肉、狗肉等。
2.運動：堅持規律運動，如深蹲、慢跑、游泳，增強體質。
3.作息：保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息。
4.按摩：適當按摩腎俞穴、關元穴等穴位，促進血液循環。
5.心理：保持良好心態，減輕壓力，避免焦慮緊張影響性功能。
非藥物壯陽方式需長期堅持，綜合運用多種方法，才能有效改善性功能。

建議多吃補腎壯陽的食物：雄雞，雄雞含有很多維生素E和雄性激素，可上浮性性能，常與蓯蓉同燉服用，可治療腎虧陽虛引發的早泄、陽痿。此外雄蛾，公雞卵，枸杞含雄性激素比較多

壯陽食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力,提高性欲,也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓,牛肉,雞肝,蛋,花生米,豬肉,雞肉等,含精氨酸食物如山藥,銀杏,凍豆腐,繕魚,海參,墨魚,章魚等,都有助于提高性功能.

病情分析：目前市場上的所謂壯陽藥品其實都是偽劣商品沒有治療作用相反可能會有副作用的。