半月板損傷下蹲疼痛、雨天加重且有響聲，以及胳膊網球肘，可能與運動損傷、關節退變、炎癥反應、肌肉力量失衡、不良姿勢等有關。 1. 運動損傷：不規范的運動動作易導致半月板和肘部損傷。比如打羽毛球時動作不規范，會使肘部受力不均，引發網球肘；而劇烈運動或突然扭轉可能損傷半月板。 2. 關節退變：隨著年齡增長，半月板和肘部關節軟骨逐漸磨損、退化，增加損傷風險。 3. 炎癥反應：損傷部位可能出現無菌性炎癥，導致疼痛在陰雨天加重，還可能伴有腫脹。 4. 肌肉力量失衡：相關肌肉力量不均衡，無法有效穩定關節，易造成損傷和疼痛。 5. 不良姿勢：長期保持不良姿勢，如彎腰下蹲時姿勢不當，會加重半月板負擔。 對于半月板損傷和網球肘，應及時就醫，明確診斷，采取針對性治療，并注意日常防護，避免病情加重。

半月板損傷的早期，傷肢應休息，抬高，外敷中草藥接骨散消除腫脹，疼痛。你可以試試簡單的物理療法：食用鹽一斤炒熱炒干，加入姜絲50克，用棉布包好，熱熨患部，會有不錯的效果。另一種辦法是用熱淡鹽水泡患部，浸泡20分鐘，有利于消除組織細胞的電位問題。癥狀減輕后，盡早活動，鍛煉股四頭肌，恢復膝關節功能。反復復發的手術治療。

你好！半月板損傷，彎曲膝關節時有響聲，這是半月板損傷常見的表現，右上肢網球肘，主要表現是前臂內旋和外旋時疼痛。主要是肌腱炎引起。半月板損傷建議做個磁共振看看損傷程度，如果重建議做關節鏡治療，網球肘可以使用藥膏治療，平時注意注意，不要做擰毛巾樣動作，如果網球肘嚴重時可以做封閉治療。