受傷一個月后受傷處周圍肌肉疼，日常保養需注意多休息、適當活動、注意保暖、合理飲食、保持良好心態等。 1. 多休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分恢復，避免過度勞累。 2. 適當活動：進行適度的肌肉拉伸和輕柔的運動，如緩慢的伸展動作，促進血液循環，但要避免劇烈運動。 3. 注意保暖：防止受傷部位受寒，可佩戴護具或使用熱敷，改善局部血液循環。 4. 合理飲食：增加富含蛋白質、維生素和礦物質的食物攝入，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果，有助于肌肉修復。 5. 保持良好心態：避免焦慮和緊張，良好的心理狀態有助于身體的恢復。 總之，受傷后要重視日常保養，促進肌肉恢復。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好髕骨骨折一個月現在還有痛不知你做有什么固定有沒有借助藥力治療如果不用藥治療留其自行愈合時間需要3到6個月的時間但在這么長的時間里稍不注意活動到患處嚴重的會再次骨折或且錯位建議中醫治療采用體外夾板固定然后選用野生中草藥外敷快速接骨一般3到5天就可接上骨頭接上時疼痛明顯減輕80%左右(骨頭接不上疼痛是很難減輕的)第8天就可以拆掉夾板慢慢學行走再用藥保養20天左右就可痊愈.在骨頭骨痂沒有愈合牢固前不要過早活動負重以免影響骨頭的愈合早期骨折(兩斷骨間距超過三毫米以上的以及粉碎性骨折的)不建議吃高鈣高蛋白食物以免造成骨不連忌服含激素的藥物這是公認的飲食忌吃公雞肉鯉魚酸筍姜和燥熱食物這是經驗得出.

你好臏骨骨折正常的治療時間為8/10周平時在家抬高患肢臥床休息不要負重活動在床上鍛煉股四頭肌等長收縮和主動伸直膝關節每日300/500次可以防止肌肉萎縮受傷處周圍肌肉疼痛可以適當的不負重活動活動癥狀就可以減輕建議你服用專業的接骨續筋消腫止痛活血化瘀藥物八仙接骨寶治療5天疼痛癥狀明顯減輕20/30天就可以治愈以X光片為依據.骨折的愈合需要以X光片依據X光片就是醫生和患者的眼睛都可以看到愈合的情況所以說沒有依據的說法是不科學的.平時加強營養多吃排骨雞肉牛肉雞蛋牛奶.

你好髕骨骨折一個月現在還有痛不知你做有什么固定有沒有借助藥力治療如果不用藥治療留其自行愈合時間需要3到6個月的時間但在這么長的時間里稍不注意活動到患處嚴重的會再次骨折或且錯位建議中醫治療采用體外夾板固定然后選用野生中草藥外敷快速接骨一般3到5天就可接上骨頭接上時疼痛明顯減輕80%左右(骨頭接不上疼痛是很難減輕的)第8天就可以拆掉夾板慢慢學行走再用藥保養20天左右就可痊愈.在骨頭骨痂沒有愈合牢固前不要過早活動負重以免影響骨頭的愈合早期骨折(兩斷骨間距超過三毫米以上的以及粉碎性骨折的)不建議吃高鈣高蛋白食物以免造成骨不連忌服含激素的藥物這是公認的飲食忌吃公雞肉鯉魚酸筍姜和燥熱食物這是經驗得出.中國中醫博大精深不管是內服還是外用關健在于醫生的醫術只要患者能對癥用藥就可快速治愈.