冬天身體涼、怕冷、手腳冰涼、長期便秘、左膝陰天不適等癥狀，可能與體質、血液循環、腸道功能、關節問題等有關。常見原因包括氣血不足、陽虛、缺乏運動、飲食不當、關節炎等。 1. 氣血不足：氣血運行不暢，不能溫煦四肢，導致身體發涼、手腳冰涼。可通過食療，如食用紅棗、桂圓等補氣血的食物。 2. 陽虛：陽氣虛弱，溫煦功能減退。可服用金匱腎氣丸、右歸丸等藥物調理。 3. 缺乏運動：長期久坐少動，血液循環減慢。應增加運動量，如慢跑、瑜伽等。 4. 飲食不當：過多食用生冷食物，損傷脾胃。要注意飲食均衡，多吃溫熱易消化的食物。 5. 關節炎：左膝在冷天或陰天不適可能是關節炎。需注意保暖，避免過度勞累。 6. 腸道功能紊亂：長期便秘可能是腸道蠕動緩慢。多喝水，多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果。 出現這些癥狀需要綜合調理，保持良好的生活習慣。如果癥狀嚴重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

根據敘述，可能是由于體質虛弱，全身血液循環障礙導致的畏寒怕冷；便秘可能是由于消化系統疾病導致建議患者最好去醫院的能分泌科檢查一下體內的激素水平，日常可以進食一些溫潤滋補性的食物

根據你的描述，考慮血液循環不是太好。建議你最好查一下看看是否存在貧血。另外平時注意多吃一些水果青菜，不要熬夜，促進胃腸功能，慢慢便秘癥狀也可以改善。

手腳冰涼,注意首先檢查是否是甲狀腺功能低下的可能和是否是有身體虛弱,末梢循環差,植物神經失調導致的.當然也有個體差異的.建議多吃羊肉湯等.注意保溫保暖.祝你健康

體寒表現為怕冷，手腳冰涼，容易感冒，感冒恢復期長，生理期經痛嚴重，腹部有吹追趕，面色暗淡，無血色，易疲勞，關節部位易酸痛，睡眠質量差，睡眠淺等不要吃過于寒涼的東西，可以泡姜棗茶。晚上多泡泡熱水腳，保證充足的睡眠。可以選擇艾灸，溫經通脈