早餐吃的水果不能是特別寒涼的，比如香蕉，梨子等。但早餐可以吃蘋果，早餐吃蘋果可以充分的吸收蘋果里面的維生素極其營養物質，早餐也可以吃牛油果，奇異果，火龍果等，這些水果能夠補充維生素增強抵抗力。早餐吃水果的話最好是以酸奶沙拉的形式，這樣可以補充多種不同的維生素還有乳酸菌。

健康指導：沒多大幫助，反而是營養的浪費，首先人體的最基本功能就是維持生命，維持生命就得消耗能量，一般以糖分物質為主，但是如果機體供能不足的時候就會消耗其它營養物質來保持足夠的能量，所以最好是吃過飯后再去吃蘋果等水果有助于消化吸收。

營養的吸收不是光靠吃什么水果就能解決的健康的腸道,健康的食品,科學的飲食,才能提供良好的營養

再加點碳水化合物,吃點餅干就行,這樣的話牛奶中的營養才能國更好的吸收,為身體所用

你好，胃腸經過一夜的休息之后，消化功能不強，不宜吃過酸的食物，可以吃些蘋果、梨、葡萄等水果，可幫助消化吸收有利通便你好，但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議早餐前食用

你好，早上最宜吃蘋果、梨、葡萄等水果。早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。平時多喝水，多吃蔬菜水果，盡量不吃辛辣刺激性食品，盡量保持情緒穩定，心情愉悅，睡眠充足。