每天起床舌苔厚且刮后仍反復(fù)，可能是飲食不當(dāng)、口腔衛(wèi)生不佳、體內(nèi)濕氣重、胃腸道疾病、上火等原因所致。 1. 飲食不當(dāng)：經(jīng)常食用油膩、辛辣、刺激性食物，會導(dǎo)致脾胃負(fù)擔(dān)加重，影響消化功能，進(jìn)而出現(xiàn)舌苔厚的情況。應(yīng)調(diào)整飲食，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗糧等。 2. 口腔衛(wèi)生不佳：如果刷牙不徹底，食物殘渣堆積在口腔內(nèi)，容易滋生細(xì)菌，引起舌苔增厚。要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，早晚刷牙，飯后漱口。 3. 體內(nèi)濕氣重：長期處于潮濕環(huán)境、缺乏運動等，可能導(dǎo)致體內(nèi)濕氣積聚，反映在舌苔上就是變厚。可通過適當(dāng)運動，如慢跑、瑜伽，以及食用一些祛濕的食物，如薏米、紅豆來改善。 4. 胃腸道疾病：如消化不良、胃炎等，會影響食物的消化和吸收，使舌苔出現(xiàn)變化。此時需要針對胃腸道疾病進(jìn)行治療，如服用多潘立酮、奧美拉唑等藥物。 5. 上火：壓力大、作息不規(guī)律等容易引起上火，導(dǎo)致舌苔厚。要注意休息，保持心情舒暢，必要時服用清熱降火的藥物，如牛黃解毒片、黃連上清丸等。 總之，舌苔厚且反復(fù)的原因較多，如果通過調(diào)整生活方式仍無改善，建議及時就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

根據(jù)你所說的情況估計還是由于脾胃濕熱引起的建議你生活中注意飲食規(guī)律，不食辛辣刺激食物，戒食生冷寒涼，必要時可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些清熱瀉火，健脾燥濕的中藥調(diào)理