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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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睡眠不足和手淫引起的腎虛，可通過改善生活習慣、飲食調(diào)理、適度運動、心理調(diào)節(jié)和必要時的藥物治療來改善。具體包括規(guī)律作息、合理膳食、適量運動、保持良好心態(tài)、遵醫(yī)囑用藥等。 1. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小時，養(yǎng)成固定的作息時間，有助于恢復身體機能。 2. 合理膳食：多吃一些補腎的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。避免辛辣、油膩、刺激性食物。 3. 適量運動：如慢跑、游泳、太極拳等，增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)，改善腎虛狀況。 4. 心理調(diào)節(jié)：減少焦慮和壓力，保持心情舒暢，避免因精神因素加重腎虛。 5. 藥物治療：在醫(yī)生指導下，可選用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等藥物。 總之，對于因睡眠不足和手淫導致的腎虛，需要綜合調(diào)理，持之以恒，才能逐漸改善腎虛癥狀。同時，要避免過度勞累和不良習慣。
2025-01-15 22:52
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，腎氣虛，是腎虛的一種，主要癥狀為氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細弱等將豬腎洗凈，去筋膜，切細，粳米淘洗干凈，同入鍋內(nèi)煮成粥，將熟入蔥、姜、鹽及五香粉調(diào)之。
2015-12-16 19:17
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什么是腎虛? 腎虛是中醫(yī)的病證，指腎臟精氣陰陽不足。腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產(chǎn)生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個綜合概念。種類有很多如腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛等。腎虛疾病表現(xiàn)中所謂的腎虛、腎虧，涵蓋了腎臟及腎經(jīng)的氣血循環(huán)，或功能與腎產(chǎn)生關(guān)聯(lián)的器官組織，如相關(guān)泌尿、生殖系統(tǒng)等問題，部分概念與西醫(yī)解剖學上所稱的腎臟有所不同。現(xiàn)代科學證明，當人發(fā)生腎虛時，會導致人的免疫能力的降低。 查看全文»
