膝蓋外側(cè)韌帶拉傷后想要快速康復(fù)，需要綜合多種方法，包括休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、定期復(fù)查等。 1.休息制動(dòng)：受傷后立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。用支具或石膏固定膝關(guān)節(jié)，限制其活動(dòng)，為韌帶修復(fù)創(chuàng)造良好條件。 2.物理治療：在受傷后的 48 小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冷敷，減輕腫脹和疼痛。48 小時(shí)后可熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和消腫。還可以進(jìn)行超聲波、紅外線等理療。 3.藥物治療：口服非甾體類(lèi)抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛和炎癥。也可外用云南白藥氣霧劑等。 4.康復(fù)訓(xùn)練：在韌帶初步愈合后，開(kāi)始進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如膝關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)、股四頭肌收縮練習(xí)等，增強(qiáng)肌肉力量，恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查，了解韌帶恢復(fù)情況，及時(shí)調(diào)整治療方案。 膝蓋外側(cè)韌帶拉傷的恢復(fù)需要一定時(shí)間和耐心，遵循醫(yī)生的建議，積極配合治療和康復(fù)訓(xùn)練，才能盡快恢復(fù)正常功能。