蹬一下再起來腳伸不直可能由多種原因引起，如肌肉疲勞、關節疾病、神經問題、韌帶損傷、缺鈣等。 1.肌肉疲勞：長時間運動或保持一個姿勢，肌肉過度勞累，會出現短暫的伸不直現象。可通過休息、按摩緩解。 2.關節疾病：如關節炎，關節炎癥會導致關節活動受限。治療包括藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布）、物理治療等。 3.神經問題：神經受壓或受損，影響肌肉控制。需明確病因，可能采取營養神經的藥物（如甲鈷胺、維生素 B1、腺苷鈷胺）治療。 4.韌帶損傷：運動不當造成韌帶拉傷，影響關節活動。輕度損傷可休息、冷敷，嚴重的可能需要手術修復。 5.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，導致肌肉興奮性增加。可通過飲食補充，必要時服用鈣劑（如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣）。 出現蹬一下再起來腳伸不直的情況，如果休息后仍不能緩解或頻繁出現，建議及時到正規醫院就診，明確原因，采取針對性的治療措施。

一般缺鈣的可能性大，因為缺鈣后就會表現出腿抽筋的癥狀的。建議你可以先服用些鈣劑來補充一下，然后多吃些含鈣高的食物，并且方便時可以去醫院做個微量元素化驗，看其他方面是否也缺，在及時補充就好。