小孩在空調房睡覺，長衣褲已穿，是否要穿襪子，需綜合多方面考慮，包括小孩的體質、睡眠習慣、空調風速、室內濕度、衣物材質等。 1.小孩體質：如果小孩體質較弱，容易著涼，穿上襪子能更好地保暖。 2.睡眠習慣：有些小孩睡眠中愛踢被子，穿襪子能減少腳部受涼的風險。 3.空調風速：風速較大時，空氣流動快，腳部散熱多，穿襪子可保暖。 4.室內濕度：濕度低時，皮膚水分散失快，腳部易受涼，襪子能提供一定保護。 5.衣物材質：若長衣褲材質較薄，保暖性不足，襪子能增強保暖效果。 總之，是否給小孩穿襪子要綜合以上因素判斷。家長應密切觀察孩子的睡眠情況，以孩子舒適且不著涼為原則。

你好，失眠的原因有很多，可以有生理上的原因，生理上例如女性的月經期失眠等。還有心理上的原因。不知道你最近你是否有什么煩心事呢？一連四天失眠也挺不正常的，可以聽聽催眠類的音樂（例如馬丁的催眠的花園）試試。或者適當用安眠藥物治療一下。重要的是心態要好，失眠還行，最怕的是怕失眠。如果你還沒有入睡就擔心失眠，就有可能會真的失眠了，呵呵，希望能幫到你。

在晚間睡覺不要情緒緊張，放松身心，尋求合理而有效的方法戰勝失眠，你可以先想著，失眠不是一種嚴重疾病，一天或幾天少睡幾個小時沒啥關系?？梢耘浜鲜朝?、中藥、西藥、針灸、理療等等。一般的情況下安眠藥只是給病人一個情緒上的放松，要想徹底治療好失眠的話，還是需要著重治療，安眠藥只是一個安撫的作用。過多的使用安眠藥，對肝臟都有嚴重的影響。

風濕病與受涼是兩會事。

只能調整自己的心態，心態調整好了，行為才能有所改變。