劇烈運動后出現頭暈、惡心、感覺缺氧以及多汗的情況，可能是由心肺功能較弱、貧血、低血糖、低血壓、缺乏鍛煉等因素導致。 1.心肺功能較弱：心肺功能不足時，運動時氧氣供應和血液循環難以滿足身體需求，容易出現上述癥狀。可通過逐步增加運動強度來鍛煉心肺功能。 2.貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣運輸能力下降。需補充富含鐵、維生素 B12 和葉酸的食物，必要時服用鐵劑等藥物。 3.低血糖：運動消耗能量，血糖降低。運動前適當補充碳水化合物，避免空腹運動。 4.低血壓：血壓偏低影響血液供應。平時注意多喝水，增加鹽分攝入。 5.缺乏鍛煉：身體適應能力差。制定規律的運動計劃，循序漸進增加運動量。 總之，如果經常出現這些癥狀，應及時就醫，進行相關檢查，如血常規、血糖、血壓測量等，以明確原因，并在醫生指導下進行治療和調整生活方式。

健康指導：證明你身體素質變差了。你現在開始堅持運動，但初期運動量不要太大，也不要太劇烈。每天堅持半個小時到一個小時，堅持一個星期然后再做些力量運動，劇烈些也沒關系！你就不會有這樣的情況發生了！主要是你身體素質和年輕的時候肯定不能比了，因為你這么長時間沒運動過！身體的各個器官都沒你以前鍛煉的時候強了！所以你突然劇烈運動心肺功能會突然跟不上節奏！身體差的人突然劇烈運動都會不舒服！而身體好的人劇烈運動反而有種神清氣爽的感覺！你只有慢慢開始恢復你的體能！從簡單的小運動開始！比如慢跑30分鐘這樣就行了！慢慢就會恢復你的身體素質！

缺乏鍛煉引起的,多鍛煉身體就可以了,

你好,建議到醫院檢查血糖,除外低血糖