情緒和行為的失控可能由多種因素導致，如心理壓力、性格特點、激素變化、社交環境以及潛在的精神疾病等。 1. 心理壓力：生活中的各種壓力源，如工作、學業、經濟等，可能使人產生焦慮和煩躁情緒，導致行為失控。應學會通過運動、冥想等方式緩解壓力。 2. 性格特點：某些性格特質，如過于自我中心、固執等，可能影響與他人的相處和自身情緒表達。需要嘗試改變思維方式，增強同理心。 3. 激素變化：例如女性在生理期或更年期，激素水平波動可能影響情緒。這種情況下，保持良好的生活習慣和飲食有助于穩定情緒。 4. 社交環境：不良的社交關系或頻繁的人際沖突，容易引發負面情緒和不當行為。要學會建立健康的人際關系，提高溝通技巧。 5. 潛在精神疾病：如邊緣型人格障礙、躁狂癥等，可能導致情緒和行為的不穩定。若懷疑有此類問題，應及時尋求專業幫助。 總之，當意識到自己情緒和行為失控時，要積極尋找原因，并采取相應的措施進行調整。必要時，向專業心理醫生或精神科醫生咨詢，以獲得更有效的幫助和治療。

一、幸運的是你主動發現了問題，要求解決，這說明你有一定的自知力。二、“最近明明聽見身邊的人在說我，但是沒有人承認，”這屬于評論性幻聽，而“有時和別人說話，有些語言也是針對我在說”屬于關系妄想。如果能夠排除器質性疾病的話，你目前的狀態應該高度懷疑為精神分裂癥。社會在不斷進步，這就給人們的工作和生活帶來了強大的壓力，稍微不注意，就會讓疾病鉆了空子。精神分裂癥也不例外。精神分裂癥就是一種精神病，也是精神病中比較嚴重的一種。不僅危害著患者的身心健康，而且還折磨著患者的家人和朋友，一定要認識精神分裂癥的癥狀，及時發現，及時治療。