經常嗜睡且掉發增多可能是由多種原因引起的，如睡眠質量差、貧血、甲狀腺功能減退、神經衰弱、某些慢性疾病等。 1. 睡眠質量差：睡眠環境不佳、作息不規律等導致睡眠深度不夠、易醒，使得身體和大腦得不到充分休息，從而出現嗜睡和掉發。改善睡眠環境，保持規律作息有助于緩解。 2. 貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣運輸能力下降，導致身體和大腦缺氧，引起嗜睡和頭發營養供應不足而掉落。可通過補充鐵劑、維生素 B12 等治療。常見藥物有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、甲鈷胺。 3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，身體機能下降，出現嗜睡和脫發。治療常使用左甲狀腺素鈉片。 4. 神經衰弱：長期精神緊張、壓力大，導致神經功能紊亂，出現嗜睡、脫發。需調整心態，必要時使用谷維素等調節神經功能的藥物。 5. 某些慢性疾病：如糖尿病、慢性腎炎等，影響身體正常代謝和功能，導致嗜睡和脫發。需針對原發病進行治療。 經常嗜睡且掉發多可能是身體發出的異常信號，應引起重視。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

調整好自己的生物鐘.2,加強體育鍛煉.3,規定每天睡覺的時間與起床的時間.4,檢查一下自己的身體是否有問題,如果有問題就需要治療.但有一種嗜睡是遺傳的,你查一下家族中是否有這種情況.附加：提神食品1,豆類：鐵質是產生人體能量的主要介質,它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務.如人體缺乏鐵質,就會導致貧血,使人感到頭暈,乏力.雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源,但經常吃一些赤豆,黑豆或黃豆,也能起到補充鐵質的作用,并能有效地改善疲憊,無力的狀況.2,菠菜：菠菜含女性比較容易缺乏的礦物質鎂.女性日攝入鎂如少于280毫克,就會感到疲乏.鎂的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量

嗜睡有時不是單一的孤立癥狀，它可能是其他疾病的一部分，如感染性疾病、內分泌疾病、代謝障礙及心腦血管病等。故應查明原因，對癥對因治療同步進行，只有這樣，才能獲得有意義的治療結果.低血壓可以使人感覺疲乏，精神不振但是一般不會有睡眠的過程。

中醫認為其病理是陰盛陽虛。其因多由脾虛濕勝所致，濕者陰之邪也，脾胃受濕，沉困無力，怠惰好臥。您可以服用六味地黃丸或左歸丸，但中藥治療見效慢，建議您在應用藥物治療的同時，還可以堅持運動進行輔助治療，你可以進行散步、慢跑、瑜珈等運動方式，要堅持進行，持之以恒。還可以多食熱量高和溫補腎的食品，如鱸魚、豬腎、豬腰、狗肉、羊骨等。平時飲食睡眠規律，少熬夜，少壓力，心情好，多食用高蛋白，高熱量，高營養，不妨多食瓜子，干果，核桃，大棗等不脾健腦食品。