陰莖的長度和粗度受多種因素影響，包括遺傳、發育、生活習慣、疾病等?？赏ㄟ^改善生活方式、治療相關疾病、適當鍛煉、心理調節以及必要時的醫學干預來促進其改善。 1. 遺傳與發育：陰莖的大小在很大程度上由遺傳因素決定，青春期的發育狀況也對其有重要影響。若青春期發育不良，應及時就醫評估。 2. 生活習慣：保持良好的生活習慣至關重要。規律作息，避免熬夜；戒煙限酒；合理飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 3. 疾病治療：某些疾病如內分泌失調、陰莖硬結癥等可能影響陰莖發育，需積極治療原發病。 4. 適當鍛煉：進行盆底肌鍛煉，如凱格爾運動，有助于增強盆底肌肉力量，可能對陰莖的血液循環和勃起功能產生積極影響。 5. 心理調節：不要過分關注陰莖尺寸，避免焦慮和自卑心理，保持良好的心態和自信。 6. 醫學干預：在必要時，可在正規醫院咨詢專業醫生，了解陰莖延長增粗手術的相關事宜，但手術有一定風險和適應證。 總之，對于陰莖尺寸的問題，應綜合考慮各種因素，采取科學合理的方法。若有疑慮或擔憂，建議前往正規醫院就診，尋求專業醫生的幫助。

你現在才13歲，就有十幾厘米長了，在國人中，就是你現在的數值，就算比較長的了。你現在陰莖的長度不算短了，最好不要亂服用什么東西，讓它自然生長就行。