乳房出現腫塊且疼痛，可能由乳腺增生、乳腺纖維腺瘤、乳腺炎、乳腺癌等引起。治療方法包括藥物治療、手術治療、物理治療等。 1.乳腺增生：多因內分泌失調導致。癥狀為乳房脹痛和腫塊。治療可選用逍遙丸、乳癖消片等，同時要注意調整心態，保持規律作息。 2.乳腺纖維腺瘤：常見于青年女性。一般為無痛性腫塊，少數有疼痛。若腫塊較大，需手術切除。 3.乳腺炎：多發生于哺乳期女性。表現為乳房紅腫熱痛。治療使用抗生素如阿莫西林、頭孢呋辛等，必要時切開引流。 4.乳腺癌：早期癥狀不明顯，晚期可有腫塊、疼痛等。治療方式包括手術、化療、放療等。 5.其他原因：如乳腺囊腫等，較小且無癥狀時可觀察，較大或有癥狀時可能需穿刺抽液或手術。 乳房出現腫塊且疼痛應引起重視，及時就醫，明確診斷后采取相應的治療措施。同時，要保持良好的生活習慣和心態。

就你的情況看，屬于正常的生理現象，有些不需特殊處理也可自行消退。我認為你的情況還不是乳腺癌，如果沒有其它不適癥狀，可以密切觀察之，超聲半年一次，鉬靶一年或一年半一次。首先不必過度焦慮和著急,只要調整情緒,保持平衡,一般升高的內分泌激素都可以慢慢地得到糾正,各種癥狀都可以自行消失.