睡著二十分鐘突然醒且有死亡感，可能是由精神心理因素、睡眠呼吸暫停、心臟疾病、低血糖、腦血管疾病等導致。 1. 精神心理因素：生活中的壓力、焦慮、抑郁等情緒問題，可能影響睡眠質量，導致突然驚醒并產生不良感受。可通過心理疏導、放松訓練等方式改善。 2. 睡眠呼吸暫停：睡眠中呼吸暫時停止，引起缺氧，使人突然醒來。需要進行睡眠監(jiān)測，嚴重時可能需要佩戴呼吸機。 3. 心臟疾病：如心律失常、心肌缺血等，會影響心臟正常功能。需做心電圖、心臟超聲等檢查，根據病情使用藥物如美托洛爾、硝酸甘油等治療。 4. 低血糖：夜間血糖過低，可能引起心慌、出冷汗、驚醒等。規(guī)律飲食，必要時睡前適當加餐。 5. 腦血管疾?。耗X部血管異常，影響腦部供血。要通過頭顱 CT 等檢查明確，治療方法包括改善腦循環(huán)、控制血壓等。 出現這種情況應引起重視，及時就醫(yī)，通過相關檢查明確原因，并采取相應的治療措施。同時，要保持良好的生活習慣，有助于改善睡眠和身體健康。