更年期綜合征吃什么對身體好？
2025-01-15 10:56
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我婆婆可能是得了更年期綜合征了，這幾天天天跑到我家里來吵，我們都不理她，可是她就在那里座著不走，雖然知道她是到了更年期了，但是真是受不了，但還是要幫她，沒有辦法，更年期綜合征吃什么有利于身體健康。
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回答1
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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更年期綜合征患者可通過飲食調理改善癥狀，如多吃富含雌激素、維生素、礦物質、蛋白質、膳食纖維的食物等。 1.富含雌激素：大豆及豆制品，如豆腐、豆漿，其中的大豆異黃酮能補充雌激素。 2.維生素豐富：新鮮蔬菜和水果，像橙子、獼猴桃富含維生素 C，有助于抗氧化。 3.礦物質充足：多吃乳制品、堅果，能補充鈣、鎂等礦物質，預防骨質疏松。 4.蛋白質豐富：瘦肉、魚類、蛋類，為身體提供必需氨基酸，增強體質。 5.膳食纖維豐富：全谷物、薯類，促進腸道蠕動，預防便秘。 總之，合理的飲食對于緩解更年期綜合征有一定幫助，但如果癥狀嚴重，還需及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2025-01-15 22:41
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