性生活頻率降低可能由多種因素導致，如心理壓力、激素變化、情感問題、身體疾病、不良生活習慣等。 1.心理壓力：工作繁忙、生活瑣事帶來的焦慮和緊張，會影響性欲望。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.激素變化：例如雌激素或雄激素水平失衡。可就醫檢查激素水平，必要時進行激素治療。 3.情感問題：夫妻間的矛盾、缺乏溝通和理解，會影響性生活。需加強交流，增進感情。 4.身體疾病：某些慢性疾病如糖尿病、心血管疾病可能影響性功能。積極治療原發病，有助于改善。 5.不良生活習慣：長期熬夜、過度飲酒、吸煙等，會降低性趣。養成良好的生活習慣，規律作息，適度運動。 性生活頻率降低不一定就是性冷淡，需綜合多方面因素判斷。若情況持續且嚴重影響生活，建議及時就醫，在專業醫生的指導下進行診斷和治療。

建議首先檢查是否是有婦科炎癥的可能和是否是有思想顧慮和是否是缺乏性前戲等.另外性生活前一定要多撫摸增加愛液的分泌,促進潤滑,還要建議采用男下女上的姿勢這樣更加刺激到陰蒂更加容易達到高潮和更加體會到快感。