工作壓力大導致記憶力下降可通過改善生活方式、保證充足睡眠、合理飲食、適度運動、進行記憶訓練等來改善，還可借助一些藥物輔助。 1. 改善生活方式：保持規律作息，避免熬夜，勞逸結合，適當放松，減輕壓力。 2. 保證充足睡眠：每天保證 7 - 8 小時高質量睡眠，有助于大腦恢復和記憶鞏固。 3. 合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素 B 族、不飽和脂肪酸的食物，如魚類、堅果、蛋類等。 4. 適度運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，能促進血液循環，增強大腦供氧量，提升記憶力。 5. 進行記憶訓練：如記憶卡片、數字游戲等，鍛煉大腦記憶功能。 6. 藥物輔助：可在醫生指導下服用奧拉西坦膠囊、吡拉西坦片、胞磷膽堿鈉膠囊等改善腦代謝的藥物。 總之，要綜合采取多種方法來改善因工作壓力大導致的記憶力下降，同時注意保持良好的心態。如果記憶力下降情況嚴重，建議及時就醫，查明原因。

可以口服谷維素片，10-30毫克每次，一日三次、柏子養心丸，6克，一日2次、或朱砂安神丸每次6克，一日2次，安神補腦液，10毫升，一日2次，注意休息,不要喝酒,禁忌辛辣食物，要定期復查，如繼續加重，則要早就醫

你好，你的這個情況，從中醫上來分析，應該是由于心陰虛所導致的癥狀。心陰不足，不能濡養心神，故可見記憶力差等癥狀。你的這個情況，可以通過自己按摩一些穴位來調理。選取內關、神門、三陰交、百會等穴位，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為度，堅持一段時間，效果當會顯著。具體穴位定位可以網上搜索穴位圖。

增強記憶力除了要堅持鍛煉身體外,還要保持良好的睡眠.要多吃些健腦的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,蔥,花椰菜,菜椒,芹菜,西紅柿,胡蘿卜,蒜苗,核桃,花生,開心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.還有蛋黃等都對記憶力有很大的增強.