16 歲脾虛，出現晨起上下眼皮腫、午睡后眼圈紅、運動后面色白、大便次數增多等癥狀，可能與飲食不當、作息不規律、缺乏運動、情志失調、先天體質等因素有關。 1. 飲食不當：經常食用生冷、油膩、辛辣食物，會損傷脾胃。應多吃溫熱、易消化的食物，如山藥、薏米、南瓜等。 2. 作息不規律：長期熬夜會影響脾胃功能。要保證充足睡眠，規律作息。 3. 缺乏運動：身體活動少，氣血運行不暢，影響脾胃運化。適度增加運動，如慢跑、瑜伽。 4. 情志失調：壓力大、焦慮等不良情緒會影響脾胃。學會調節情緒，保持心情舒暢。 5. 先天體質：部分人天生脾胃較弱?？赏ㄟ^后天調理改善。 總之，脾虛需要綜合調理。如果癥狀持續不緩解，建議及時就醫，在醫生指導下服用藥物，如參苓白術散、補中益氣丸、人參健脾丸等。同時，注意飲食有節，規律生活，適當運動，保持良好心態。

你這是脾腎虧虛,需要看中醫.

參苓白術散.飲食注意不吃生冷,油膩.