影響身高的因素較多，包括遺傳、營養、睡眠、運動和內分泌等。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響。父母身高較高，子女通常也有較高的身高潛力。但遺傳并非決定身高的唯一因素。 2.營養：保證攝入充足的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，有助于骨骼生長。 3.睡眠：良好的睡眠對于生長激素的分泌至關重要。每晚應保證 7-9 小時的高質量睡眠。 4.運動：適量的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.內分泌：某些內分泌疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥等。若存在相關疾病，需及時就醫治療。 總之，20 歲仍有一定的長高空間，但具體情況因人而異。建議保持良好的生活習慣，必要時可咨詢醫生進行評估。

健康指導：你好，在骺軟骨沒有完全骨化前，通過適當的腿部運動如跑步、跳躍、足球、排球、籃球、游泳等以及合理的營養，可以促進下肢骨胳的生長，達到增加身高目的。在下肢長骨骨骺完全骨化后，下肢長度就無法增長了。但是脊柱還有很大的彈性和伸縮性，故應該多進行懸垂和舒展運動，如吊環、爬竿、雙杠、單杠、自由體操、廣播體操等鍛煉，同時注意養成準確的站立姿勢，也可促進身體長高，按時作息忌熬夜，心態一定積極樂觀。

您好！根據您所說的情況，不知道怎么才能長到170，考慮這與您的遺傳，體質都有關的，建議您可以從飲食與運動兩方面來進行建議要注意營養的全面，合理，均衡攝入，多增加其他營養，如優質高蛋白，如雞蛋，牛肉，牛奶，還要多做運動，來改善以上情況！

健康指導：您好，建議您先到醫院檢查一下骨骼生長情況，能否繼續長生高是由骨骼生長決定的，如果沒有閉合就可以繼續長高，在日常的飲食中應當要多吃含鈣高的食物，如牛奶、酸奶、海帶、紫菜等，平時要多做運動，幫助骨骼生長。