性格突變、自信缺失且出現人際交往障礙，可能由心理壓力、神經功能失調、激素變化、認知偏差、社交技能缺乏等因素導致。 1.心理壓力：踏入社會后，工作、生活的壓力增加，若無法有效應對，易產生負面情緒，影響性格和自信?？赏ㄟ^運動、傾訴等方式緩解。 2.神經功能失調：大腦神經遞質失衡，可能影響情緒和認知功能。必要時需就醫，進行相關檢查和治療。 3.激素變化：體內激素水平波動，如甲狀腺激素異常，可能影響情緒和思維。需進行激素檢查以明確。 4.認知偏差：對自身和他人的評價不準確，導致自我價值感降低。可通過心理咨詢調整認知。 5.社交技能缺乏：缺乏有效的溝通和交往技巧，影響人際關系?？梢詤⒓由缃患寄芘嘤栒n程。 出現這些問題不必過于焦慮，應積極面對，尋求專業幫助，逐步改善狀況，恢復良好的心理狀態和社交能力。

要想讓自己自信這是一個很慢長的過程,但你現在就可以對自己說,“我很棒”見意,看一看唯心主義.因為那樣你會知道,在你的世界里,你才是真正的主角,不管你怎樣,你都是在演義著自己的人生,所有周圍的人都是你這部戲的配角,主角該做什么,你最清楚.你太在乎周圍的人,這是不好的.你把你人生的自主權交給了別人,這會讓你事事都很被動.但,我不是讓你孤芳自賞,而是在兩都之間把握一個合適的度,這就要看你了.你的人生你做主!!!!你仔細想想你會發現,你的不自信,都是你自己的想法,別人的態度你受你的影響,還自己都覺得自己沒有優點,別人怎么會高看你呢?為什么不肯相信自己一回呢?

你應該積極的去面對,去挑戰自我,缺少信心的原因是因為缺少周邊環境的認同感和在心理上遭受太多的挫折感而導致對自己缺乏自信,認為自己無論做任何事都會做不好,這種認知影響了做事的效率,也抑制了在做事的時候最大的發揮自己的能力,而沒有效率和能力沒能得到發揮又容易使自己產生受挫感而越發對自己失去信心從而容易造成惡性循環,要想擁有自信我認為首先要對自己有正確的認識,要弄明白自己的優勢和劣勢,不要對自己要求過高,每個人都有自己擅長的一面,也有自己不足的一面,比如說有些人交際很厲害但是實際工作能力不強,有些人很內向但是很有內秀,那么你的優勢和劣勢是什么呢?我們可以通過揚長避短來提高做事的成功率,多做一些能發揮自身所長的事情,這樣自信心自然就能夠得到提升.其次是先從最簡單的事情做起,在做事情之前先盡量準備充分,確定自己有百分之百的把握才去做,這樣成功的希望就高,而一旦你將它做好了之后就能大大提升你的自信心,做好了簡單的事,就會有信心做稍難的事,做好了稍難的事就會更有信心做好更難的事,就這樣一步一步的來,信心就會一步一步的得到提高從而將惡性循環打破而進入良性循環.我以前也是個很缺乏自信的人,但是照此方法做了之后覺得效果很好,你不妨試一試.

你好，平時多點說話，多點和別人交流，溝通。不用怕說錯，喜歡說什么就說什么？大家都是人嘛，他（她）也是一雙眼睛、一個鼻子和一張嘴呀，自己也不是比別人缺少了什么啊。憑什么別人能夠滔滔不絕，而自己就啞口無言啊？像這樣多想想來自我暗示，可能會有幫助。

你好，既然他選擇了和你在一起他肯定就是認為你比別人好，你有你的優點阿，或許你有的地方很好呢。自信一點哦，要不然會被別人搶走的呢，嘿嘿