小腿及膝蓋發涼可能由多種原因引起，如血液循環不良、關節疾病、神經問題、衣物保暖不足、缺乏運動等。 1.血液循環不良：下肢血管狹窄或阻塞會影響血液供應，導致腿部發涼。可通過適當運動，如散步、慢跑，促進血液循環。 2.關節疾病：關節炎等疾病會使關節及周圍組織受損，產生發涼感。治療包括藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以減輕炎癥和疼痛。 3.神經問題：神經受壓或損傷可能影響腿部感覺。需針對病因治療，如解除神經壓迫。 4.衣物保暖不足：穿著單薄會使腿部受寒。注意根據天氣增減衣物，尤其是腿部保暖。 5.缺乏運動：長期久坐少動，腿部肌肉活動少，血液循環減緩。增加運動量，如瑜伽、跳繩等。 總之，小腿及膝蓋發涼可能由多種因素導致，若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。平時要注意腿部保暖和適度運動。

你好，腰膝酸痛寒冷，四肢冰冷，精神萎靡，小便不暢等是腎虛的常見表現。建議服用金匱腎氣丸，生活規律，起居有常。