冬天手腳冰涼且腳愛出汗，可能由血液循環不良、陽氣不足、內分泌失調、精神因素、缺乏鍛煉等引起。 1.血液循環不良：冬季氣溫低，血管收縮，血液循環減緩，手腳等末梢部位供血不足，容易出現冰涼和出汗。可通過適度運動，如散步、慢跑等改善。 2.陽氣不足：陽氣具有溫煦作用，陽氣虛則溫煦功能減弱。可多吃溫熱食物，如羊肉、核桃等。 3.內分泌失調：如甲狀腺功能減退等，會影響新陳代謝和體溫調節。需就醫檢查，確診后遵醫囑治療。 4.精神因素：長期精神緊張、焦慮，可能導致植物神經功能紊亂。要注意調節情緒，保持良好心態。 5.缺乏鍛煉：身體代謝緩慢，產熱不足。增加鍛煉能促進血液循環，增強體質。 總之，冬天手腳冰涼且腳愛出汗可能由多種原因導致。若情況嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，采取針對性治療。

考慮腎陽虛，平時多吃以下食物比較好，羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等。水果建議多食用杏、桃、木瓜等，比較好。

您好,手腳冰冷和心臟血管有很大的關系,因為血液是由心臟發出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經過燃燒后,才能產生熱能,手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形。從中醫的觀點來看,手腳容易冰冷、麻木,多是屬于氣血的毛病,因為氣虛、血虛所造成的血液運行建議1多做手,腳部按摩,促進血液循環2戴手套,洗手時多用溫水；多用熱水泡腳3適當多吃些羊肉、鵪鶉、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿卜、rvy桂圓、芝麻、葵花籽及辛辣之物,體質虛弱的喝些雞湯,月經量多的女性多吃些富含鐵、鈣的食物