脾虛胃寒的調(diào)理需從飲食、作息、運動、情緒、藥物等多方面入手。 1.飲食：避免食用生冷、油膩、辛辣的食物，多吃溫?zé)帷⒁紫氖澄?，如山藥粥、南瓜粥、紅棗等。 2.作息：保持規(guī)律的作息時間，充足的睡眠有助于恢復(fù)脾胃功能。 3.運動：適當進行有氧運動，如慢跑、瑜伽、太極拳等，能增強體質(zhì)，促進胃腸蠕動。 4.情緒：保持良好的心態(tài)，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，以免影響脾胃功能。 5.藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用附子理中丸、香砂養(yǎng)胃丸、小建中顆粒等藥物來調(diào)理。 總之，脾虛胃寒的調(diào)理是一個長期的過程，需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

胃病忌吃“生冷硬”，可以多吃小米粥。胃病飲食得了胃病飲食上要注意以下11條原則：1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。4.規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動進食，避免過饑或過飽。

盡量多吃一些粥之類的東西了??！容易消化的...注意保養(yǎng)，改變飲食習(xí)慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。養(yǎng)胃食物：南瓜，排毒護胃南瓜所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質(zhì)，起到排毒作用