每天特別煩躁可能由心理壓力、激素變化、睡眠不足、疾病影響、環(huán)境因素導(dǎo)致。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，可通過運(yùn)動、傾訴等方式緩解。
2.激素變化：如女性生理期、更年期，體內(nèi)激素波動，需保持良好心態(tài)。
3.睡眠不足：影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)，應(yīng)規(guī)律作息。
4.疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)，需治療原發(fā)病。
5.環(huán)境因素：嘈雜、悶熱的環(huán)境易使人煩躁，要改善環(huán)境。
找到煩躁的原因，采取相應(yīng)措施，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。

當(dāng)你一個人的時(shí)候,建議你多做一點(diǎn)事情,不要讓自己停下來想那些另人不愉快的事情~例如：聽歌啊,但是不要聽那些比較感傷的歌,聽點(diǎn)金屬音樂刺激以下你的大腦,要不就看電視,幫家人做點(diǎn)事,.要不就像我一樣,幫別人出主意啊~~呵呵~總之就是,多做一點(diǎn)事情,充裕以下你生活,不要老是想那些另人不愉快的事就行...

心理分析：你好，根據(jù)您現(xiàn)在的情況，可能跟自身的一些性格，生活背景，或者到達(dá)一定的你年齡階段出現(xiàn)的問題。需要合理的調(diào)節(jié)。心理指導(dǎo)：建議：充分獲得家人的理解與支持，多接觸外界，多與朋友交流，交流一些緩解壓力的方法，平時(shí)保證充足有質(zhì)量的睡眠，睡覺前不要看一些容易引起興奮或者悲觀的電影電視或者圖書資料，不吃一些容易引起興奮的食物如濃茶咖啡可樂，平時(shí)多做一些體育鍛煉，親近大自然，可以配合一些中醫(yī)中藥的治療。

心理分析：你好，事情過多，壓力過大引起的焦慮反應(yīng)。這種情況在一般工作比較忙碌的人身上經(jīng)常看到。心理指導(dǎo)：首先要學(xué)會合理安排時(shí)間，要將自己的工作和休息的時(shí)間安排好計(jì)劃。按照計(jì)劃按部就班的完成工作，讓自己的生活處以一種有序的循環(huán)中就不會感覺到過大的壓力了。另外平時(shí)自己多做做放松的訓(xùn)練。如果工作實(shí)在超出自己的承受能力就需要和領(lǐng)導(dǎo)溝通了減少自己的一些工作量。

心理分析：您好，這可能跟您近期事情太多，您沒有靜下心將事情一一理清楚，所以事情越積越多您也就壓力越來越大了。心理指導(dǎo)：建議您靜下心花些時(shí)間將手頭的事情分類整理一下，按事情的緊急與重要程度進(jìn)行優(yōu)先順序排列，如重要且緊急的事情先做。您也可以看一些關(guān)于時(shí)間管理的書籍，以提高您對時(shí)間的管理能力。

找到并且明確生活的目標(biāo)，學(xué)會壓力的自我疏導(dǎo)。