家族中有腸癌患者，自身出現(xiàn)晨起口臭、口水多、大便稀溏等癥狀，需從飲食、運動、作息、情緒、定期檢查等方面進行調(diào)理，預(yù)防腸癌。 1.飲食：保持均衡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，如西蘭花、蘋果、香蕉等，增加膳食纖維攝入，少吃辛辣、油膩、腌制及加工肉類食物。 2.運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，增強體質(zhì)，促進腸道蠕動。 3.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，有利于維持身體正常的新陳代謝。 4.情緒：保持良好心態(tài)，避免長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力。 5.定期檢查：每年進行一次腸鏡檢查，以及時發(fā)現(xiàn)腸道病變。 總之，通過上述多方面的調(diào)理，有助于改善腸胃狀況，降低腸癌發(fā)生的風(fēng)險。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。