神經(jīng)高度緊張引發(fā)睡眠障礙和頭痛，可能由心理壓力、不良生活習(xí)慣、神經(jīng)功能失調(diào)、腦部疾病、內(nèi)分泌紊亂等因素所致。 1.心理壓力：長期處于緊張、焦慮、恐懼等情緒中，會影響神經(jīng)系統(tǒng)功能。建議通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心。 2.不良生活習(xí)慣：如熬夜、過度勞累、飲食不規(guī)律等。應(yīng)保持規(guī)律作息，均衡飲食，適當運動。 3.神經(jīng)功能失調(diào)：自主神經(jīng)功能紊亂可能導(dǎo)致。可服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。 4.腦部疾病：腦部的血管病變、腫瘤等也可能引起。需要進行頭顱 CT、磁共振等檢查明確。 5.內(nèi)分泌紊亂：甲狀腺功能異常等內(nèi)分泌問題可能是誘因。要進行相關(guān)激素檢查。 總之，出現(xiàn)神經(jīng)高度緊張、睡眠障礙和頭痛，應(yīng)及時調(diào)整生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，需盡快到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，明確病因，進行針對性治療。

你好，你這樣的情況有明顯的誘因的話可以到正規(guī)醫(yī)院的心理科進行治療的，同時自己要多參加聚會，分散注意力的

按照您寫的年齡來看，一般是貧血或者免疫力太差了，是不是壓力過大呢？平常可以通過食補來如何增強免疫力，食物主要包括多種維生素和微量元素，其中以維生素A、C、D、微量元素鋅作用更明顯。這些食物主要是肝臟、奶粉、蛋類、胡蘿卜、小白菜、油菜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒、蛋黃、魚、肉、豆、谷等。