胸太大想要減胸，可從控制體重、鍛煉胸部肌肉、調整飲食、穿戴合適內衣、考慮手術等方面著手。 1. 控制體重：通過合理的飲食和適量的運動來減輕整體體重，胸部的脂肪也會相應減少。比如進行有氧運動，像慢跑、游泳等。 2. 鍛煉胸部肌肉：進行俯臥撐、啞鈴飛鳥等力量訓練，增強胸部肌肉，改善胸部形態。 3. 調整飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例。 4. 穿戴合適內衣：選擇有良好支撐和塑形作用的內衣，避免胸部下垂和外擴。 5. 考慮手術：如果胸部過大影響生活且其他方法無效，可在正規醫院咨詢醫生，考慮進行縮胸手術。但手術有風險，需謹慎選擇。 總之，減胸需要綜合多種方法，并且要保持耐心和堅持。同時，任何方法都應在保證健康的前提下進行，如有需要，建議前往正規醫院咨詢專業醫生。

你好，一般水果減肥是可以的，不過也要適量。早餐可以用蘋果代替。喝點酸奶。午餐吃點菠蘿草莓或者吃點面食。晚餐隨便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。不要吃太太太多是可以減肥阿。

你好，一般減肥還是做運動比較安全，無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓住大腿內側面；維持10秒鐘，再換另一腿；注意：重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。