20 歲男性頻繁手淫想擺脫惡習，有何辦法和危害？
2025-01-14 10:04
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您好:本人20歲。沒有女朋友.上網經常想上黃色網站。腦海都是那些黃色電影。。一個月手淫10次以上。想擺脫這些惡習應如何是好。。有什么好方法？？有什么危害呢？我是變態嗎？煩………………………………………………煩……煩……救救我吧?？诓挪缓糜趾π吲莶坏芥ぁ瓱！?。謝謝你的回答…………。。。。
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申蘭闊 醫師
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頻繁手淫想擺脫惡習，可能與心理、生理、環境、習慣、認知等因素有關。頻繁手淫可能導致身體疲勞、精神不振、性功能障礙、心理壓力等。 1.心理：長期沉迷色情內容，易產生焦慮、抑郁等不良情緒。應通過心理調節，如培養興趣愛好，轉移注意力。 2.生理：過度手淫會使身體疲勞，影響生殖系統健康。建議加強鍛煉，增強體質。 3.環境：減少接觸易引發性沖動的環境，如不良網站、圖片等。 4.習慣：養成良好的生活習慣，規律作息，避免熬夜。 5.認知：正確認識手淫的危害，樹立健康的性觀念。 總之，要擺脫頻繁手淫的惡習，需要從多方面入手，調整心態和生活方式。只要有堅定的決心和正確的方法，是可以逐漸改善的。
2025-01-14 22:49
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回答1
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
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把精力轉移到別的事情上去戒除手淫多鍛煉身體多和朋友交流沒什么大問題的
2015-12-16 01:53
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