總是做夢，包括噩夢和夢中夢，可能由精神壓力、睡眠環境、不良生活習慣、疾病、生物鐘紊亂等因素引起。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等狀態，大腦神經持續興奮，易導致多夢。可通過運動、傾訴等方式緩解。 2. 睡眠環境：噪音大、光線強、溫度不適等，影響睡眠質量，引發多夢。需改善睡眠環境。 3. 不良生活習慣：睡前劇烈運動、喝咖啡或濃茶、熬夜等，使大腦興奮，增加多夢幾率。應養成良好睡前習慣。 4. 疾病：如神經衰弱、焦慮癥等精神疾病，或心血管疾病，可能影響睡眠，導致多夢。需治療原發疾病。 5. 生物鐘紊亂：作息不規律，生物鐘失調，也會造成多夢。要調整作息，規律起居。 總之，多夢的原因較為復雜。如果多夢嚴重影響生活，建議及時就醫，查明原因，采取相應措施改善睡眠。

你的情況考慮是神經衰弱,植物神經調節紊亂導致，可谷維素片或者腦心舒口服液，也可以服用健腦補腎丸或者安神補腦液治療。平時避免思慮過多