腰痛直不起腰且在多種姿勢下都不舒服，可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫、腰部筋膜炎等引起。 1.腰肌勞損：長期腰部勞累或急性損傷恢復不良，導致腰部肌肉緊張、疼痛。治療以休息、熱敷、按摩、物理治療為主，藥物可選擇布洛芬、雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗等。 2.腰椎間盤突出：椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出壓迫神經。需臥床休息，牽引治療，藥物如甲鈷胺、塞來昔布、甘露醇等。 3.腰椎管狹窄：椎管容積變小，壓迫脊髓和神經。輕者保守治療，重者可能需手術。 4.腰椎滑脫：腰椎椎體相對移位。輕度可保守，嚴重時手術復位固定。 5.腰部筋膜炎：腰部筋膜的無菌性炎癥。治療包括休息、理療、服用對乙酰氨基酚等。 出現腰痛癥狀應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。同時要注意腰部保暖，避免過度勞累和不當姿勢。

你好，腰椎間盤突出主要要姿勢不當引起的。所以一定得注意改變姿勢。建議：首先保證姿勢正確，疼痛可以去當地中醫院做下針灸治療，效果很好，平時注意鍛煉身體，堅持鍛煉祝你健康

有自愈性癥狀較輕的可以保守治療加強腰背肌肉的鍛煉佩戴腰圍減少彎腰活動癥狀較重或保守治療無效的可以選擇手術治療希望我的回答給您帶來幫助