女性的排卵日通常在下次月經來潮前的 14 天左右。一般來說，在排卵日的前 5 天和后 4 天，連同排卵日在內共 10 天稱為排卵期，此期間受孕幾率較高，其余時間則為安全期。但安全期并非絕對安全。 1. 排卵日計算：對于月經周期規律的女性，如果月經周期是 28 天，那么排卵日大約在 19 號。但月經周期因人而異，可能在 21 - 35 天之間波動。 2. 精子存活時間：精子在女性生殖道內通常能存活 2 - 3 天。 3. 卵子存活時間：卵子排出后一般能存活 1 - 2 天。 4. 情緒與環境影響：緊張、焦慮的情緒，或者生活環境的突然改變，都可能影響排卵時間，導致安全期不安全。 5. 個體差異：有的女性可能存在額外排卵的情況，即在非排卵期排卵。 綜上所述，單純依靠安全期避孕并不十分可靠。如果有備孕計劃，建議通過基礎體溫監測、排卵試紙檢測或 B 超監測卵泡等方法，更準確地掌握排卵時間，提高受孕幾率。如果沒有備孕需求，應采取有效的避孕措施。

對于月經規則的女性是,你計算出下次月經什么時候來,下次月經的第一天倒減去14天.這一天就是排卵日.如該婦女月經周期為28天,她的排卵日就應在月經周期的第14天左右；如該婦女的月經周期為40天,則她的排卵日就應在月經周期的第26天左右（即下次月經前14天左右）.排卵日的前4天后5天就是危險期（排卵期）.容易懷孕.除危險期之外的日期就是安全期.但是只是危險性小,仍然有懷孕的可能.一般來說月干凈后3天和月經前3天是絕對安全期,是不會懷孕的.