頸椎間盤突出和腰椎間盤突出導致神經根受壓，引起腳痛抽筋，這通常與椎間盤退變、長期勞損、外傷、不良姿勢、遺傳等因素有關。治療方法包括保守治療和手術治療等。 1.椎間盤退變：隨著年齡增長，椎間盤水分減少，彈性降低，容易突出。可通過適度鍛煉、補充營養等方式延緩退變。 2.長期勞損：長時間彎腰或低頭工作，增加椎間盤壓力，導致突出。要注意勞逸結合，定時活動。 3.外傷：急性損傷可能使椎間盤纖維環破裂。受傷后需及時就醫，避免延誤病情。 4.不良姿勢：坐姿、站姿不正確，加重椎間盤負擔。應保持良好姿勢，如坐立時挺直腰背。 5.遺傳：部分人由于遺傳因素，椎間盤結構相對薄弱。定期檢查，早發現早治療。 總之，對于頸椎和腰椎間盤突出引起的神經根受壓腳痛抽筋，應重視預防，早期發現并采取合適的治療方法。同時，要遵循醫生建議，積極配合治療。

你好.這種情況應該到專業的頸腰椎病醫院,由專業醫生根據您的具體情況,制定有針對性的治療方案,以達到理想的治療效果.建議,平時要注意加強頸椎肌肉的鍛煉和注意頸部的姿勢,避免長期保持一個姿勢工作和學習.尤其是低頭工作學習1—2小時,需要做頸部活動,以減輕肌肉緊張度.避免和減少急性損傷,如避免抬重物,不要緊急剎車等.防風寒,潮濕,避免午夜,凌晨洗澡或受風寒吹襲.風寒使局部血管收縮,血流降低,有礙組織的代謝和廢物清除,潮濕阻礙皮膚蒸發.