孕婦在懷孕一月時是可以吃羊肉的，一般不會對寶寶造成傷害。羊肉富含蛋白質、維生素和礦物質等營養成分，對孕婦和胎兒的健康有益。但食用時要注意適量、衛生和烹飪方式等。 1. 營養豐富：羊肉富含優質蛋白質，有助于胎兒的生長發育。 2. 補充維生素：其中的維生素 B 族等，能維持孕婦的新陳代謝。 3. 礦物質助力：所含的鐵、鋅等礦物質，對預防孕婦貧血等有一定作用。 4. 適量原則：食用過量可能導致消化不良等不適。 5. 衛生安全：要確保羊肉來源正規、新鮮，烹飪熟透，避免感染寄生蟲或細菌。 6. 烹飪方式：宜選擇清淡的烹飪方法，如燉、煮，少用辛辣油膩的做法。 總之，孕婦可以吃羊肉，但要注意上述方面。合理飲食，保持營養均衡，才能為胎兒的健康成長提供良好的環境。

由于羊肉中含有利于孕婦及胎兒生長發育的物質，而無有害物質，因此只要按正常習慣食用，對孕婦及胎兒均無害，更不會致病于胎兒。

孕婦的飲食只要注意均衡營養，不挑食，孕晚期在醫生的指導下適當補充鈣及微量元素就可以了。不用專門搞這些稀物來吃，營養并不一定有多高，也怕做不好會引起體內寄生蟲感染。

需注意的是，由于羊肉性溫產熱量高，因此，對于孕婦來講，不宜過多地食入