出門見人產生緊張、痛苦甚至窒息感，可能是社交焦慮障礙、心理壓力、性格內向、過往不良經歷、缺乏社交技能等原因所致。 1.社交焦慮障礙：這是一種常見的心理障礙，患者對社交場合或可能被他人審視的情境感到過度恐懼和焦慮。可通過心理治療，如認知行為療法來改善。 2.心理壓力：生活中的各種壓力源，如工作、學習、家庭等，可能導致情緒緊張。需要學會合理減壓，如運動、冥想、聽音樂等。 3.性格內向：內向性格的人在社交中可能更易緊張。可以嘗試從小范圍社交開始，逐漸擴大社交圈子。 4.過往不良經歷：如曾在社交中受到嘲笑、批評等，會留下心理陰影。需要正視過去，進行心理疏導。 5.缺乏社交技能：不懂得如何與人交流和互動。可以通過閱讀相關書籍、參加社交培訓來提高。 總之，要改變這種狀況需要有耐心和決心，逐步克服心理障礙，提升社交能力。如果癥狀嚴重，建議及時尋求專業心理醫生的幫助。

你說的你的這種情況,我曾經遇到過一個病例跟你這種情況相似,她是一個女生,一個在校大學生,她每次出門看見別人說話總認為別人在說她,然后就是覺得所有人對她都有意見,所以她不能生活在集體的宿舍中,搬出去住又不敢往食堂去因為那人多所有人都在說話,只能一個人泡面.她跟你的這種情況從某種程度上是一致的.據國外有一篇醫學雜志的報道,說是你們這樣的人眼睛轉及的范圍和正常人不一樣,你們會把別人很普通的表情看成是對自己的嘲諷或是鄙視,會把別人的眼神理解錯,其實都是你們的心理在作怪,不夠自信,雖然我不知道你曾經有沒有什么經歷導致的這種自卑或是家庭背景或是什么別的原因導致的出現這種人格障礙,但是我不希望你一直都把自己閉塞在一個人的環境中,要試著去接觸外面的人,學會無視別人的你看到的不善意的表情,忽略掉心中自己放大的情緒,就想著別人都跟你沒什么過節,不會用異樣的眼神看你的,都是你自己的眼睛處問題了就好.

我想知道你有這樣的表現多長時間了?就是覺得別人用異樣的眼光看你嗎?有沒有覺得別人在評論你什么,或者是對你指指點點,或者覺得他們要害你.還有,你有沒有聽到過別人聽不到的聲音,或者覺得有人在控制你,叫你去做什么?或者評價你的行為?你感覺好像別人都在用異樣的眼神看著你,這是否影響到你的正常工作休息.由于你沒有明確的給我們更多的相關信息,我暫時不能對你的問題進行處理.就你提出的這一單一表現,不能明確的診斷相關的精神疾病,目前考慮你可能具有分裂樣精神特質,希望你能進一步的提供更多相關的表現,以進一步明確你的病情,好進行相關的處理,必要時可以用抗精神病藥物進行治療.

應該是神經官能癥,建議去醫院心理科咨詢,平時注意休息,避免精神緊張,可以口服調節植物神經功能的藥物治療

你的現象屬于精神分裂癥的一種癥狀,你必須積極治療,因為你的還屬于早期,你可以采取心理治療的方法,還有多和家里人在一起溝通聊天,出門時叫家里人陪伴給自己一點安全感.關鍵是心病需要心藥醫,找出你造成這種現象的原因很重要.