手指甲和腳趾甲蓋上出現凹凸不平的橫紋，可能是營養不良、指甲損傷、真菌感染、疾病影響、藥物副作用等因素所致。 1. 營養不良：身體缺乏維生素 A、B 族維生素、鈣、鐵等營養素時，指甲可能會出現橫紋。可通過飲食調整，多吃富含這些營養素的食物，如胡蘿卜、動物肝臟、奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。 2. 指甲損傷：長期接觸化學物質、頻繁美甲或指甲受到外力撞擊等，會導致指甲受損出現橫紋。應避免損傷因素，注意指甲保護。 3. 真菌感染：如灰指甲，會使指甲質地改變，出現橫紋。可使用抗真菌藥物，如特比萘芬、伊曲康唑、氟康唑等，但需遵醫囑。 4. 疾病影響：某些慢性疾病，如貧血、心臟病、糖尿病等，可能影響指甲生長，產生橫紋。需積極治療原發疾病。 5. 藥物副作用：部分藥物可能影響指甲健康，如化療藥物等。一般停藥后會逐漸恢復。 指甲出現橫紋可能是多種因素引起的，如果橫紋持續不改善或伴有其他癥狀，如指甲變色、增厚、疼痛等，應及時到正規醫院就診，查明原因并進行相應治療。

你好，指甲出現凹痕,此種病甲表現提示身體內鈣質、蛋白質、硫元素的缺乏，這些營養物質可以從蛋類、大蒜中取得，經常食用為好。